Dit personlige sorgforløb
Sorgrådgivning
Hel din sorg i et personligt sorgforløb
Man kan ikke male et hus med en hammer. Få støtte og hjælp til at bearbejde din sorg med rette redskaber og omsorgsfuld støtte og forståelse ved din side.
Når vi oplever tab – uanset om det er dødsfald, skilsmisser eller andre betydningsfulde livsforandringer – kan det føles overvældende og ensomt. Det er helt naturligt at føle sig alene med sin sorg og have en oplevelse af, at omgivelserne ikke altid forstår, hvad man går igennem. Men du behøver ikke bære denne byrde alene. Sorg skal bæres sammen med andre.
Sorg handler ofte om, at vi ikke kun har mistet en person eller en situation, men også drømme, håb og forventninger til fremtiden. Det er vigtigt at finde plads til de følelser, vi ikke har fået delt – både med os selv og dem, vi har mistet. Først når vi får sat ord på, kan vi begynde helingen.
Jeg fik mine forventninger indfriet til fulde og oplevede forløbet som meget lærerigt - både generel læring om sorg og hvad de enkelte "sorg episoder" i mit liv har betydet. Anja giver plads, er rolig og empatisk - jeg kan ikke forestille mig en bedre coach/rådgiver til netop et sorgforløb.
Jeg satte stor pris på det strukturede forløb, at jeg kunne dele mørke tanker uden dårlig samvittighed, og at jeg kunne græde og alligevel forlade en session i ok tilstand og fortsætte mit liv. Anja, du var en kæmpe hjælp i en meget svær tid i mit liv, hvor jeg virkelig var i tvivl, om jeg kunne komme ud af min dybe tristhed.
Skal jeg også hjælpe dig?
Tillid er essentielt for et helende sorgforløb. Derfor tilbyder jeg altid en gratis afklarende samtale på telefon. Lad os sammen afklare, om et sorgforløb er det rigtige for dig. Lad mig hjælpe dig på vej.
Udfyld formularen. Du hører fra mig indenfor 24 timer.
Dit personlige sorgforløb
I mit individuelle sorgforløb får du muligheden for at hele dine sorger i et trygt og nænsomt rum, hvor du altid er i centrum. Sammen skaber vi et forløb, der passer til dig og din sorgproces. I sorgbearbejdning er der ingen rigtige eller forkerte følelser – kun din oplevelse, som vi sammen vil bearbejde.
Forløbet består af 8 samtaler á 1 time, hvor vi gennemgår de tab og uforløste følelser, der har påvirket dit liv. Du vil modtage bogen Sorgbearbejdning samt andet materiale, der støtter din proces. Mellem samtalerne arbejder du hjemme med reflektive øvelser, der gradvist fører dig fremad i din helingsproces. Det vigtigste er, at du altid føler dig støttet og forstået.
Forløbet består overordnet af:
- 8 samtaler á 1 time
- Udlevering af bogen Sorgbearbejdning og materialer
- Hjemmeopgaver og læsning i bogen
- Nænsom guidning i din helingsproces
- Sorgbearbejdningsmetoden folder sig ud undervejs i processen
- Du bestemmer tempoet
- Du får en metode, du kan anvende resten af livet på andre tab og sorger
Hvad er sorg?
Sorg er ikke kun noget, vi forbinder med dødsfald eller skilsmisser. Det er en helt naturlig reaktion på ethvert tab, der betyder noget for os. Tab er forandring af et velkendt livsmønster, og ofte medfører tab også, at vi står som forandrede mennesker og dermed skal finde fodfæste i et forandret liv. Det kan være separationer, sygdomme eller relationer, der ikke blev, som vi havde håbet. Sorg kan føles tung og overvældende, men når vi får hjælp til at sætte ord på følelserne, kan vi finde vejen til fred og fornyet energi.
Læs mere om sorg.
Mere inspiration? Se blogindlæg om sorg
Jeg startede i sorgbearbejdningsforløb med et åbent mindset efter skilsmisse. Forløbet var super professionelt og struktureret med mange gode værktøjer, samtidig med at Anja viste sin sårbarhed, hvilket gjorde forløbet personligt og givtigt. Særligt hjælpsomt var det at høre, at mine reaktioner var helt naturlige, og at sorgen bliver en del af én, uden at fylde hele tiden. Jeg anbefaler forløbet til andre, der vil have en autentisk og nærværende rådgiver, der giver plads.
Sorg
dit sorgforløb - en nænsom rejse mod forståelse og forløsning
I sorgforløbet skaber vi et trygt og omsorgsfuldt rum, hvor du kan lære din sorg at kende og forstå, hvordan den kommer til udtryk, og hvilken påvirkning den har på dit liv. Vi undersøger, hvordan ydre påvirkninger og overbevisninger har indflydelse på sorgprocessen, og hvordan egne indre mønstre og overbevisninger kan have indflydelse på din måde at mestre sorg på.
Sorg sætter sig både i krop og sind. Sammen bearbejder vi de uforløste følelser og relationer, der stadig tynger dig, så du kan give slip med ro og omsorg. Målet er ikke at glemme, men at skabe plads til ny glæde og fornyet livslyst – med sorgen i dit hjerte. 💚
sorg er en normal og naturlig reaktion på et smertefuldt tab
Måske oplever du nogle af eller alle nedenstående reaktioner på sorg, som alle er helt normale og naturlige sorgreaktioner:
- Vredesudbrud
- Overforbrug af alkohol, stoffer eller andre rugsmidler
- Fysisk og/eller følelsesmæssig isolation
- Øgede bekymringer
- Fysiske symptomer som hovedpine, mavepine, smerter mv.
- Optagethed af tabet
- Reduceret energi og motivation
- Humørsvingninger
- Følelsesmæssig udmattelse
- Fysisk udmattelse
- Meningsløshed
- Følelsesmæssige op- og nedture
- Søvnproblemer
- Ændrede madvaner
- Koncentrationsvanskeligheder
- Grådlabil
- Manglende livslyst
Sorg
Start din heling i dag
Jeg ved, hvor svært det kan være at tage det første skridt mod at bearbejde sine tab. Derfor vil jeg gerne invitere dig til en uforpligtende gratis samtale, hvor vi sammen kan finde ud af, om mit sorgforløb er det rette for dig. Det er vigtigt, at du har tillid til, at jeg kan hjælpe dig. Det er lige så vigtigt, at jeg tror på, at jeg kan hjælpe dig.
Du behøver ikke bære din sorg alene. Lad mig hjælpe dig med at finde fred og skabe plads til glæde og livslyst igen.
Jeg er specialiseret i sorgrådgivning. Min indgangsvinkel er både personlige erfaring og uddannelse. Jeg anvender den evidensbaserede sorgbearbejdningsmetode The Grief Recovery Method™ og tager samtidig afsæt i min sorgrådgiveruddannelse.
Metoden er en struktureret og handlingsorienteret måde at klæde dig på, så du følelsesmæssigt kan hele den smerte dit tab forårsager, så du bliver i stand til at leve dit liv med tabet og sorgen.
Læs mere om metoden.
Læs om sorgrådgiver Anja Enggren
Sorgrådgivning
få sorgrådgivning
Anja Enggren, forfatter, sorgrådgiver og stresscoach, opfordrer til, at vi taler mere om tab og sorg generelt i vores samfund. Sorg skal bæres sammen.
Anja hjælper private og virksomheder med at bearbejde og håndtere sorg. Hendes mission er, at vi skal være sammen om sorg.
Anja bruger sin egen sorgerfaring kombineret med uddannelser og certificeringer indenfor sorg og stress til at hjælp andre.
I 2011 udgav hun bogen “Bliver jeg glad igen? Når kræft rammer en ung familie”.
I 2025 udkommer Anjas nye bog “Sammen om sorg – Sorgpolitik på arbejdspladsen”.
