Hvordan opstår et knust hjerte?
Et knust hjerte kan opstå af forskellige årsager. Det kan være resultatet af en pludselig og uventet afslutning på et forhold, en langvarig konflikt eller en skilsmisse. Årsagen kan naturligvis også være et dødsfald. Uanset årsagen kan et knust hjerte føles meget smertefuldt, sorgfuldt og overvældende.
Hvad betyder et knust hjerte?
Et knust hjerte er mere end bare følelsesmæssig smerte. Det kan påvirke både vores mentale og fysiske trivsel og helbred. Mange oplever symptomer og sorgreaktioner som søvnløshed, appetitløshed og en konstant følelse af tristhed. De symptomer, som du måske kender fra stress, kan du også opleve, når du sørger. Et knust hjerte kan også påvirke vores tillid til andre og vores evne til at åbne os op for nye relationer igen. Nogen nævner også, at de føler sig mere ængstelige, og at de ikke kan genkende sig selv.
Knust hjerte og hjertesorg
Hjertesorg er en naturlig del af at opleve et knust hjerte. Det er en følelse af tab, smerte og sorg, der kan være svær at håndtere og mestre alene. Mennesker med knuste hjerter, kan endda føle sig forkerte, ensomme og føle utålmodighed med egen sorg, fordi omgivelserne ikke anerkender sorgen. Det er vigtigt at tillade sig selv at føle og mærke sorgen og søge støtte fra venner og familie, hvis det føles svært at mestre sorgen alene. Hvis man ikke får den støtte, man har brug for fra sine nærmeste, kan man søge professionel hjælp.
Knust hjerte - kærestesorg og skilsmisse
Kærestesorg og skilsmisse er to af de mest almindelige årsager til et knust hjerte udover dødsfald. Uanset om det er et langvarigt forhold, der ender, eller en kortvarig romance, der går galt, kan konsekvenserne være lige så smertefulde. Det er vigtigt at give sig selv tid og plads til at hele og bearbejde sorgen, så den ikke står i vejen for nye relationer.
Skilsmisse og sorg
En skilsmisse kan udløse en langvarig sorgproces, der ligner sorgen over et dødsfald. Det kan være svært at acceptere, at det forhold, man engang troede ville vare evigt, nu er forbi. Det er vigtigt at finde sunde måder at bearbejde sin sorg på og søge støtte, når det er nødvendigt. Sorg efter en skilsmisse handler om meget mere end blot tabet af relationen. Det handler også om en hverdag, der forandrer sig markant, ligesom det handler om tab af drømme, håb og forventninger til fremtiden. En skilsmisse kan også vække en sorg over, at vi som forældre belaster vores børn med en sorg og en ny hverdag uden både mor og far.
Sorg er andet end dødsfald
Mens sorg ofte associeres med tabet af en nær og kær, kan man i høj grad også føle sorg efter andre tab, herunder et endt forhold eller en endt relation. Det er vigtigt at anerkende, at sorg kan se ud på forskellige måder, og at det er okay at føle sig trist og ked af det, selvom ingen har mistet livet.
Endte relationer giver også knuste hjerter
Selvom det kan virke som om, at knuste hjerter kun er resultatet af dødsfald eller skilsmisser, kan endte relationer af enhver art føre til følelsen af tab og sorg. Uanset om det er en ven, en kollega eller et familiemedlem, der forlader ens liv, kan det efterlade et tomrum og en følelse af et betydningsfuldt tab.
Tab kan være relateret til mange forskellige omstændigheder.
I min praksis hjælper jeg ofte mennesker med at finde fodfæste, imens skilsmissen pågår samt efter skilsmissen er gennemført. Det kan være utroligt belastende og svært at lande i alene, når ens verden bliver vendt på hovedet, og omgivelserne måske ikke helt forstår, hvad man gennemgår, herunder også en arbejdsplads, der måske ikke tager hensyn til overbelastningen og de færre ressourcer, man har får en periode.
Et sorgforløb hjælper dig med at acceptere sorgen, nuancere relationen, samt hele smerten, så den ikke står i vejen for dit liv og nye relationer.
Du kan også hele og bearbejde sorgen sammen med andre i en sorggruppe.
Du er altid velkommen for en gratis afklarende samtale.
Bedste hilsner
Anja Enggren
