Gå julen i møde med glæde og overskud
Du kender måske følelsen af, at hjertet nærmest sidder i halsen bare ved tanken om julens travlhed. Måske får du sved på panden, inden vi overhovedet har ramt december måned. Det skyldes bl.a. at vores tanker, følelser og det, vi mærker i kroppen, hænger uløseligt sammen. Det ene påvirker det andet. Ofte er det vores følelser, der kan spore os ind på, om noget er galt, eller alt er godt. Går der for lang tid, hvor vi ikke har det godt, begynder kroppen at råbe dig op med fysiske symptomer. Det bedste tidspunkt at stoppe op og lytte er, er skridtet før symptomerne, og når du følelsesmæssigt mærker, at noget kunne være anderledes. Din krop lyver aldrig, så stop op og lyt.
Der kan være mange årsager til, at vi igennem december måned ikke mærker julefryd og ro i sjælen:
- For mange gøremål og en overplastret kalender
- At vi pådutter os selv ting, som strider mod vores værdier
- At vi opfylder andres behov og glemmer vores egne
- At julen er en højtid, hvor vi bl.a. bliver mindet om savn og ensomhed
Du kan vælge din tilgang
De fleste af disse årsager kan du imødekomme og omfavne med bevidste valg og handlinger, men du er nødt til at vide, hvad der er vigtigt for dig. Det handler om, hvordan du vil møde december måned. Du kan vælge din tilgang.
- Vil du være reaktiv og bare vente på, at det hele kommer stormende og vælter dig omkuld?
- Vil du være proaktiv og planlægge, prioritere og være bevidst om, hvad der er vigtigt for dig i årets hyggeligste – og travle – måned?
Jeg vil selvfølgelig anbefale den proaktive tilgang, og derfor er det det, vi beskæftiger os med her, men du kan sagtens have det godt med den reaktive tilgang, hvis du samtidig ikke bekymrer dig, kan nyde nuet og tænker ”det skal nok gå”.
Tilpas dine ambitioner til dine ressourcer
Ressourcer er både tid, økonomi og interesser. Hvis du julen igennem pådutter dig selv ting, du ikke har lyst til, ikke har tid til samt ikke får energi af, overbelaster du dit nervesystem.
Start med at stille dig selv spørgsmålene:
- Hvad har jeg egentlig lyst til, når jeg helt selv kan vælge?
- Hvordan er december måned en god måned for mig?
- Hvad er det for en følelse, jeg gerne vil have i min krop?
- Hvad er vigtigt for mig?
Sæt dig med papir eller pc og gør dig dine egne tanker. Kald det dine juleværdier i december måned, og brug dem som ledestjerne og beslutningsgrundlag for, hvordan din december måned skal se ud. Lad det være dit udgangspunkt, når du planlægger din december måned, uanset om du indgår i en familie eller ej.
Selvfølgelig vil dine juleværdier også være dine værdier fremadrettet. Du kan derfor bruge dine juleværdier som starten på, at du fremadrettet – også efter nytår – vil være proaktiv og tro mod dig selv i resten af dit liv.
Når du lever i overensstemmelse med dine værdier, er sandsynligheden for at blive juleglad større, og dermed kan du også gøre andre juleglade – familie, børn, partner, venner, kollegaer.
Med ønsket om en dejlig december måned
Glædelig julehilsen
Anja Enggren
