GENFIND LIVSKVALITETEN

DIN VEJ UD AF STRESS

anja enggren

Symptomer

Kender du følelsen?

Der kan være mange fysiske og psykiske symptomer på, at du har stress, og symptomerne vil være individuelle for alle, men du kan i denne oversigt finde de mest gængse.

Jo længere vi føler os stressede, jo værre bliver stresstilstanden, og jo dårligere bliver din livskvalitet. Du kan ende med at blive alvorligt syg, og derfor skal stress håndteres så tidligt som muligt. Få derfor allerede hjælp i dag.

De meste gængse stresssymptomer

Jo længere tid du tillader overbelastning, jo værre bliver dine symptomer. Fra venstre ser du de akutte stresssymptomer, som på kort sigt ikke er skadelige. Men hvis de bliver hverdag og får lov til at være en del af dit liv i en længere periode, udvikler dine symptomer sig til Moderate stresssymptomer for derefter at udvikle sig til Alvorlige stresssymptomer.

Hvad er stress?

Der er flere definitioner på stress. En ting, der gælder for alle definitioner er, at stress er en hormonel ubalance. Du har overproduktion af stresshormonerne kortisol og adrenalin. Det vigtige er, at du selv kan påvirke ubalancen og bringe den i balance igen. Kort og godt – du kan få det godt igen.

Stress kommer, når vores ressourcer, herunder mentale, ikke matcher de krav, ydre og indre omstændigheder stiller.

Du kan også vælge at se det som, at stress kommer, når virkeligheden ikke er, som du ønsker den. Jo længere væk fra din ønskede virkelighed – jo mere stresset vil du føle dig.

Alle kan få stress, hvis omstændighederne er til det, og alle kan blive hele igen.

Er du blevet stresset, er der nogle helt konkrete ting, du kan gøre allerede nu. Se de 6 gode råd nedenfor. 

Et stressforløb

din vej ud af stress - Genfind glæde, energi og overskud

Et stressforløb har to overordnede mål:

  1. At afstresse din krop og dit sind
  2. At gøre dig bevidst om, hvad der skal til for at undgå stress og leve et balanceret liv – nu og i fremtiden

Et balanceret liv kræver, at du ved, hvad der gør dig glad, så du kan bruge det som udgangspunkt til at prioritere, fokusere, sige fra og træffe de valg, der er rigtige for dig.

Stresscoaching er et evidensbaseret forløb af sessioner, hvor jeg hjælper og støtter dig under samtalerne. Og hvor du imellem vores samtaler tager de små vigtige skridt, der skal til for at ændre vaner og mønstre. Du får konkrete værktøjer til at handle, så du igen finder overskud, energi og glæde til at leve det liv, du drømmer om.

Zen-sten-balance

Hvad lærer du gennem stressforløbene?

Stressforløb strækker sig over 2 – 3 måneder.

Uden Anja var jeg ikke kommet OVENPÅ så hurtig

6 gode råd mod stress

Disse råd vil hjælpe dig med at afstresse din krop, så du kan begynde at fokusere på, hvad du skal ændre i dit liv for igen at komme i balance.

Tag det første vigtige skridt i dag…

Bliv stressfri

Et stressforløb

din vej ud af stress

...fordi du tager dig selv alvorligt

Forandring kræver tryghed og tillid. Book en gratis afklarende samtale.

Først efter vores første samtale i forløbet, forpligter du dig til det fulde evidensbaserede stressforløb af min. 7 samtaler fordelt over ca. 3 måneder.

Scroll to Top

Drømmer du om en hverdag med glæde, energi og overskud?

Få adgang til Anja Enggrens Inspirationsunivers og tag dermed de første skridt mod bedre livskvalitet.

Find webinaret Nej tak til stress – Ja tak til bedre søvn, test, lydfiler, stress-og søvnråd mv.

Du tilmelder dig samtidig nyhedsbrevet primært vedr. stress, sorg og søvn – nul spam.