Sammen om stress

Personligt STRESSFORLØB - DIN VEJ UD AF STRESS

tilbydes også online

Få Livskvaliteten Tilbage - Tag Styringen Over Dit Liv Med hjælp fra Professionel Stresscoach

Oplever du, at stress styrer din hverdag og trækker energien ud af det, du egentlig gerne vil prioritere?

Stress kan ramme os alle. Det kan føles som en kamp mod tiden og trække energien ud af det, der virkelig betyder noget for dig. Måske har du allerede bemærket, at din søvn er påvirket, du har svært ved at slappe af, og tankerne kører uafbrudt.

Jeg har hjulpet mange mennesker med at finde tilbage til roen og prioritere det vigtigste i livet gennem målrettet og evidensbaseret stresscoaching. Du kan også tage det første skridt mod et liv uden konstant stress ved at booke en afklarende samtale.

Få klarhed over din situation: I en gratis afklarende samtale vil vi gennemgå din nuværende situation og drøfte, hvordan stresscoaching kan hjælpe dig. Mange af mine klienter har allerede oplevet store forbedringer efter vores samtaler – du kan læse nogle af deres oplevelser længere nede på siden.

Stresscoaching i København og Nordsjælland

Jeg tilbyder stresscoaching i både København og Nordsjælland, så du kan vælge det sted, der passer dig bedst.

Er du klar til at arbejde henimod et liv uden stress?

Som stresscoach har jeg udviklet 6 gode råd, der kan hjælpe dig med at reducere stressen i din hverdag:

Prioritér dine opgaver: Skriv dine opgaver ned og fokuser kun på én ting ad gangen. Mange af mine klienter har fundet denne simple øvelse enormt effektiv til at mindske følelsen af kaos.
Lær at sige nej: Det er okay at sætte grænser. Flere af mine tidligere klienter har fortalt mig, at evnen til at sige nej har været en game-changer for deres stressniveau.
Tag små pauser: Planlæg korte pauser i din dag, hvor du trækker vejret dybt og genoplader. Selv 5 minutter kan gøre en forskel.
Få en god nats søvn: Søvn er en af de vigtigste faktorer for at kunne håndtere stress. Mange har oplevet betydelige forbedringer i både deres søvn og deres stressniveau efter at have fulgt mine søvnråd.
Gå en daglig tur i naturen: Naturen heler og bidrager til ro i både krop og sind. Alle mine klienter mærker denne forskel.
Prioritér mig-tid: Forkæl dig selv med aktiviteter, der gør dig glad – og sluk mobilen imens. Det kan være små ting, der gør en forskel.

Dit udbytte af dit personlige stressforløb er...

Uden Anja var jeg ikke kommet ovenpå så hurtigt

stresssymptomer du skal være opmærksom på

AT KUNNE GENKENDE STRESSSYMPTOMERNE I TIDE ER AFGØRENDE FOR AT FÅ HJÆLP, INDEN DET GÅR FOR VIDT. NOGLE AF DE MEST ALMINDELIGE SYMPTOMER, JEG SER HOS MINE KLIENTER, INKLUDERER:

Konstant træthed: Uanset hvor meget søvn du får, føler du dig udmattet.
Søvnbesvær: Du har svært ved at falde i søvn eller vågner ofte op om natten.
Tankemylder: Du har svært ved at fokusere og føler, at dine tanker kører i ring.
Fysisk uro: Muskelspændinger, hovedpine eller maveproblemer er ofte tegn på stress.
Følelsen af overvældelse: Det føles, som om der aldrig er tid nok, og du er konstant bagud.

Flere af mine klienter har haft lignende symptomer, og efter få sessioner har de oplevet en markant forbedring. Som én af mine tidligere klienter, Susanne, sagde:

”Da jeg startede hos Anja, havde jeg flere tegn på stress. Anja hjalp mig til stille og roligt med at få overblik over min hverdag igen. Hendes gode råd og vejledning hjalp mig til at sove bedre, få uroen ud af kroppen og trække vejret helt ned i maven. Anja er et omsorgsfuldt og dejligt menneske og uden hendes støtte, var jeg ikke kommet så hurtigt ovenpå igen. Jeg kan varmt anbefale Anja som stresscoach.”

Det første skridt er det største

Et personligt stressforløb er en investering i dit liv

Hvad siger mine klienter

Jeg har hjulpet mange mennesker, der stod i samme situation som dig, og som har genfundet livskvaliteten gennem stresscoaching. Her er et par udtalelser fra tidligere klienter:

“Jeg fandt Anja på nettet, og kunne læse at netop søvn og stressproblemer var et område, hun kunne hjælpe med. Jeg synes forløbet har været super godt, og nemt at tilgå. Mit forløb har udelukkende været online. Særligt har jeg sat pris på, at samtalerne føltes som et safe sted, hvor man ikke føler, man bliver afhørt om alt muligt i sit liv. Til sammenligning med psykologsamtaler har jeg aldrig følt mig ”syg” i dette forløb, og det har været rigtig rart.”

Amalie, Jurist

“Anja er utrolig nærværende og dygtig til at skabe et trygt rum til lige den man er. I en kaotisk og svær tid, var Anja en stor støtte for mig og hjalp mig til at få øje på hvad der egentligt er vigtigt for mig, og hvordan jeg kunne komme videre med mine egne værdier på en god måde. Jeg vil til hver en tid give Anja mine varmeste anbefalinger.”

Anne, Project Manager

“Jeg valgte at opsøge Anja, da jeg blev sygemeldt med stress. Jeg kunne have valgt et psykologforløb, men det var ikke det rigtige for mig. Jeg var klar over, at jeg var nødt til at ændre adfærd og handlemønstre. Jeg følte mig tryg med det samme. Anja gav plads og lyttede aktivt til min situation. Jeg er mere nærværende og har fået styr på mine prioriteter, Forløbet har resulteret i, at jeg har valgt et karriereskift. Jeg vil og har anbefalet Anja til andre.”

Marianne, Director, Novo Nordisk

Hvordan kan jeg hjælpe dig?

Mange års livs- og erhvervserfaring med mennesket i centrum og en bagage fyldt med empati, intuition, værktøjer og uddannelser er mine vigtigste redskaber til at hjælpe dig med stress, sorg og søvn.

Jeg tilbyder en personlig tilgang til stresshåndtering, hvor vi sammen arbejder på at skabe langsigtede løsninger. Gennem individuelle sessioner vil vi fokusere på at:

Finde frem til dine stressudløsere
Udvikle en plan for at håndtere stress i din hverdag
Skabe mere ro og balance, så du kan prioritere det vigtigste i dit liv

Jeg har i mange år beskæftiget mig med udvikling af mennesker og keret for deres trivsel.

Særligt stress, sorg og søvn har min interesse. Det skyldes personlig erfaring, hvilket jeg aktivt bruger til at kunne sætte mig ind i andre menneskers situation og udfordring. Den personlige og erhvervsmæssige erfaring kombineret med flere uddannelser inden for stress, sorg og søvn, gør mig i stand til at hjælpe dig med at blive stressfri.

Usikker på, om stresscoaching er noget for dig?

Få adgang til mit gratis webinar om stress og søvn

Hvis du ikke er klar til at booke en samtale endnu, kan du starte med at se mit gratis webinar om stress og søvn. Her får du indsigt i, hvordan stress påvirker din søvn, og hvordan du kan begynde at arbejde mod en bedre balance allerede i dag.

På webinaret vil du lære:

Hvordan stress påvirker din krop og søvn
Effektive strategier til at reducere stress og forbedre din søvnkvalitet
Hvordan stresscoaching kan hjælpe dig til et liv med mere ro og energi

Som en bonus bliver du automatisk tilmeldt mit nyhedsbrev, hvor du løbende får tips og vejledning om stresshåndtering og livsbalance. Du kan naturligvis altid afmelde dig. Jeg kan heller ikke lide spam.

Anja har været meget behagelig og enormt sød ved enhver samtale. Hun har været lyttende, og god til at give konkrete svar og redskaber til at arbejde med sig selv. Jeg vil anbefale forløbet til enhver, som føler sig udbrændt og hjælpeløs i sit stressforløb. Jeg troede ikke, der fandtes konkrete ting, man kunne ændre for at få det bedre, men med lidt hjælp kan man ændre rigtig meget.

Tusind tak for hjælpen! Jeg kan slet ikke finde ord, der kan beskrive den taknemmelighed og store betydning af din hjælp i mit liv.

Anja hjalp mig, da jeg var helt nede og skrabe bunden med en belastningsreaktion ovenpå en meget intens og udfordrende periode på arbejdet. Hendes, i starten, helt konkrete øvelser var lige, hvad jeg havde brug for for at genfinde roen indeni. Og jeg begyndte stille og roligt at have lyst til livet igen. Senere fulgte afklaring af værdier for bedre at kunne prioritere og finde frem til uhensigtsmæssige vaner. Hele tiden under virkelig kompetent vejledning fra Anja, som med sin åbne og ikke-vurderende tilgang, skaber det tillidsfulde rum, der er behov for.

Tidligere

Næste

Din vej ud af stress