Du er den vigtigste i dit liv. Når du er glad, er andre omkring dig glade.
Det kan virke banalt, men ofte sidder jeg foran stressramte personer, der ikke kan huske, hvad der interesserer dem, eller gør dem glade. De kan simpelthen ikke huske det. De er gode til at stille alle andre tilfredse; deres arbejdsgiver, deres børn, deres samlever, og så er tiden brugt på alle andre end dem selv. Vi skal helt tilbage til ungdommen, før de kommer i tanke om, hvad de en gang kunne lide at lave, hvad der dengang gav dem energi, hvad der den gang gjorde dem glade.
er du den vigtigste i dit liv?
Kan du genkende dette mønster? Og er det for vildt at sige højt: ”Jeg er den vigtigste i mit liv”? Tror du ikke helt på det, når du siger det. Eller er du måske direkte uenig? Så må jeg blot understrege det endnu en gang: DU er den vigtigste i dit liv! Punktum. For hvem skulle ellers være det? Måske siger du dine børn, familien, arbejdet, men der tager du fejl. Det er DIG. Hvis du ikke passer på dig selv, kan du ikke være noget for andre. Hverken børn, arbejde, familie eller venner. Husk på, hvem du først skal hjælpe, hvis masken i flyet falder ned. Netop. Dig selv! Du kan ikke redde andre, hvis du ikke redder og passer på dig selv.
6 råd til hvordan du kan sætte dig selv i centrum
Så hvordan passer du på dig selv? Brug sommeren på at prioritere at gøre ting, der gør dig glad…
- Skriv en bruttoliste over aktiviteter, der giver dig energi og gør dig glad (20 ting)
- Sæt dig for at gennemføre min. 3 af de 20 aktiviteter
- Mærk, hvordan de bringer glæde og overskud ind i dit liv
- Måske kommer du i tanke om fritidsaktiviteter, du har lyst til at fortsætte med efter sommeren
- Overvej, hvad der skal til for, at du kan fortsætte
- Overvej, hvordan du vil holde fast i din beslutning om at fortsætte
Andre råd til at passe på dig selv…
- Spis sundt og drik nok vand
- Sørg for god og nok søvn (7-8 timer)
- Gå en daglig tur i naturen
- Syng i badet eller i bilen
- Vær sammen med mennesker, du kan grine med (sæt dem på pause, der dræner dig)
- Se sjove film, serier og læs gode bøger
- Forkæl dig selv
- Vær offline en hel dag om ugen
Du vil langsomt men sikkert mærke, hvordan energi og glæde og ikke mindst mentalt overskud vender tilbage i dit liv. Fortsæt disse opmærksomhedspunkter og nye vaner efter sommeren. Vi fortjener et godt liv, hver dag! Tag det første skridt i dag, for du er den vigtigste i dit liv.
Kærligst,
Anja Enggren
Stresscoach, Sorgrådgiver & Søvnvejleder
